夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


* y3 L* p! r6 M随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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1 |+ J/ k% _; j8 ?- T" [% W  G% L2025年夏令时何时开始？


4 K6 j, ~2 ^4 x5 A  F2 ~+ n5 T: ?; h今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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+ z  {/ B3 }! t  Y当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
5 t1 z7 U4 i) ]0 q: P0 J7 F( B. D哪些地方会调整时间？


加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


" @* u1 f. N8 M4 ^0 Z7 s4 y然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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/ p, j# B! K" J  N2 B# ~育空地区（Yukon）


! g, R* d$ U* m8 w萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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BC省部分地区（British Columbia）
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# E. R( w1 G  M8 D  y. w魁北克省部分地区（Quebec）
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夏令时对生活的影响
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( t. m6 ~( G. ?( T, v夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。


0 m( L! p! P3 c7 X/ r* ?% T3 G( V约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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夏令时提醒事项：
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8 Q) o& D2 @* p* R2 T7 B更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。


# G  p& Y% V# Q, f3 q此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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; I% ^: h5 Q5 U  Y多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间


提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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你希望永久实施夏令时吗？

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