夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  
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0 J/ \# t: o6 f+ k0 [# Q  }准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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+ z" Y( Y) r; k% l7 n+ n随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。

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9 v; e% D  Y) U7 o9 Y  Y/ J7 E2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。



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9 c; v6 r5 O/ V- d! M& k当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
; j% d" s7 e' K哪些地方会调整时间？

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) Y5 w. u7 T& v" ^5 }2 S加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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* t/ H. ]8 A* N2 A( `; {然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：

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育空地区（Yukon）


6 X& F8 F/ B/ m- x1 Y0 ^7 O萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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. ]2 A" d! f$ }* Z& ]BC省部分地区（British Columbia）
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/ K3 i, ~% h- ]" B) ~魁北克省部分地区（Quebec）
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" g. D" D" V3 Q& {  l夏令时对生活的影响
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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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) y3 M  h/ J$ ^9 J鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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, a3 p4 D3 x4 c4 i夏令时提醒事项：

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0 x8 @6 i, W( L  D- R- @更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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3 {; T: u7 D) k此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：


0 a, |  v3 T: l4 B" N/ J减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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3 n$ \! K" p! p: V多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间


6 `  H1 S- Y5 y+ K提前入睡，让身体慢慢适应新的作息


你希望永久实施夏令时吗？
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0 A0 x7 ?( M; G& Y6 f. k7 D% n多伦多热推

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