夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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  m& |: }% R4 q# b1 \准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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2025年夏令时何时开始？
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6 d8 h+ W+ b& n# h$ q7 i; H今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。




. o( W: C( U4 p8 u' Q) Q( e: u" a* O当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
+ H5 B' z: h: Y, Z' ^2 p哪些地方会调整时间？
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& [( D' t( @. l/ b# R
) }* _5 F1 }) e% B( Y6 S. j9 _9 I* B加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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5 M# K- U" t0 j然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：

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& I6 ?/ z* T- Q6 C; Z- d育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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BC省部分地区（British Columbia）
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魁北克省部分地区（Quebec）

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夏令时对生活的影响
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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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+ }2 `' g* X7 T4 S, X7 ]6 d鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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7 \/ ]) x) m$ ]3 o- ^夏令时提醒事项：
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更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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6 ?, m! m/ l2 K- E- w! g4 a9 m1 A0 \此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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5 A3 ?" y. m4 k# o3 A减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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& {; H* J' Y, T多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息

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你希望永久实施夏令时吗？

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