夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  
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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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; A1 v: s. `; Q2025年夏令时何时开始？

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1 l+ Z5 g* J; {4 Y今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
2 v1 ^& L3 f/ ^9 ]4 u3 g$ {哪些地方会调整时间？
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加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


0 s5 Z% |: o7 w然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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& J$ B0 `/ v5 }# N育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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BC省部分地区（British Columbia）
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3 h* C' ~+ l5 R6 y* }
, Z2 U# |- v1 [7 j魁北克省部分地区（Quebec）

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夏令时对生活的影响
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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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( X# G. @- Z1 `4 s; W9 j: ^鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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) a5 G4 R( Z& k, ]夏令时提醒事项：

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- o$ `) V# R- z5 P9 W更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

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9 G* o; d* S5 u) M( I, ]' d/ v: P  x' W此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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8 v% x0 Y9 }  U/ O1 s" l; P; H8 J多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间


提前入睡，让身体慢慢适应新的作息

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你希望永久实施夏令时吗？

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