夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  
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4 s2 }0 f; j& w# J" {" S准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。

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: z& t+ G! t# f, v9 d; f2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？
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; q' N" f) @1 {" n: {* A, \加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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' S$ M# U9 T/ o* s) h' q1 o; C) U然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：

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# V: Z: c6 y/ y4 c- g: D+ F$ W育空地区（Yukon）
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4 J! z5 j- l; {7 R: {( k4 `萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）


+ J* x% a0 X6 B2 PBC省部分地区（British Columbia）


1 k) Y0 }" v  G% b魁北克省部分地区（Quebec）
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夏令时对生活的影响
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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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1 H- B( v2 s9 O+ k& Q& Q/ l5 v约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。


# n. a7 Z/ t" p1 R- M, P鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。


) E8 K3 c- m: N' O& n- Q夏令时提醒事项：
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* W1 [5 }5 Y/ e更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

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此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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4 R* ?* ]; m3 @: r- u: N减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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你希望永久实施夏令时吗？
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